Typy metabolizmu.

Wyróżniamy trzy typy metabolizmu. 

1. Węglowodanowy 

2. Białkowy  

3. Mieszany

Typ Węglowodanowy - wolny spalacz, osoba ma niedobory enzymów rozkładających glukozę, i wolno rozkłada węglowodany. Taka osoba potrzebuje mniej białka gdyż białko jest doskonale wykorzystywane a więcej produktów węglowodanowych, które są słabo wykorzystywane. W tym typie metabolizmu trawienie jest niepełne, osoba często narzeka na wzdęcia i ma wrażenie, że jest ciągle przeciążony jedzeniem. Zazwyczaj jest to osoba, która decyduje się na dietę wegetariańską lub jarską.  Pokarm jest spalany powoli dlatego też, takiej osobie wystarczą nawet dwa posiłki na dzień. Intuicyjnie wybiera raczej lekkie posiłki. Wolny spalacz jest bardziej narażony na zapalenie jelit, różnego rodzaju ubytki śluzówki, owrzodzenia, kamicę żółciową, marskość wątroby, i nowotwory przewodu pokarmowego. Dieta wegetariańska bardzo dobrze stymuluje metabolizm wolnego spalacza. Taka osoba przede wszystkim powinna unikać mocnego alkoholu. 

Typ Białkowy  - przeciwieństwo typu węglowodanowego, z łatwością spala węglowodany. Taka osoba potrzebuje więcej białka. Instynktownie sięga po tłuste, słone pokarmy gdyż ma niedobory białka i tłuszczu. Typ białkowy jest zazwyczaj ciągle głodny. Nie wytrzymuje na diecie niskokalorycznej, ponieważ musi jeść często, bez pustych kalorii. Osoba ta ma niedobory wapnia, ma ubytki soli mineralnych. Szybkiemu spalaczowi często łzawią oczy, bez przerwy kapie mu z nosa, cierpi na schorzenia alergiczne, ma dosyć wolne bicie serca oraz niskie ciśnienie. 

Typ Mieszany - tak na prawdę ta osoba znajduję się pomiędzy typem węglowodanowym a typem białkowym. Może jeść wszystkie zdrowe posiłki aczkolwiek nie może przesadzać. Jeżeli taka osoba nie będzie przestrzegać dobrze zbilansowanego trybu odżywiania bardzo szybko może stać się typem węglowodanowym albo typem białkowym. Taka osoba ma bardzo często problemy z nadwagą! Osoby w tym typie metabolicznym są mniej podatne na schorzenia, wystarczy, że będą dobrze się odżywiać.

Tutaj przy rozwiązaniu tego testu możecie się dowiedzieć jaki Wy macie typ metaboliczny.

http://www.menopauza.pl/odzywianie_2/o_dietach/okresl_swoj_typ_metaboliczny_-_test.html?gp=0

Mi szczerze wyszło, że mam typ węglowodanowy. Nie wiem czy mam się śmiać czy płakać, ale mniejsza z tym. Jakoś nie czuję się na bycie takim typem, aczkolwiek wiele z tego pasuje do mnie. 

Dzisiejsza pogoda niezbyt dopisała, aczkolwiek można się tutaj kłócić. Od rana do południa było brzydko, potem zaczęło padać a na sam koniec zaczęło świecić słońce. Jak na złość. Tak czy owak swoje przechodziłam i w sumie jestem zadowolona z tego dnia. Dzisiaj wybija dokładnie 6 miesięcy odkąd jestem z chłopakiem. Jestem szczęśliwa, nigdy dotąd taka nie byłam no ale przeszłość lepiej zostawić za sobą i do niej nie wracać. 

Spacer - 2 godziny, 55 minut, 11,61 km - 1053 kcl

Dzisiaj było szybciej i w bardzo ładnym czasie przeszliśmy więcej niż wczoraj. Zobaczymy ile damy radę przejść w majówkę!

Ćwiczenia : 20 minut Tiffany, 40 minut brzuszki z RUSZ SIĘ 

Bilans :

warzywka 160 kcl
jogurt 147 kcl banan 90 kcl 
Łącznie : 397 kcl