Po pierwsze - jesz za dużo. Idealne posiłki powinny zawierać w sobie 40% węglowodanów, 40% białka i 20% tłuszczu. Natomiast dla każdego organizmu jest inna, ponieważ każdy organizm indywidualnie przyswaja składniki odżywcze.
Po drugie - zbyt mała ilość białka. Białko nie tylko ma na celu budowanie tkanki mięśniowej ale również zwiększa uczucie sytości, dzięki czemu w ciągu dnia czujemy się mniej głodni co wpływa lepiej na nasze spalanie tłuszczu.
Po trzecie - zbyt dużo przyjmowania płynów. Może się to wydawać śmieszne ale jest to prawdziwe.morganizm potrzebuje wody. Oczywiście można spożywać herbatę, mleko, kawę ale one nie dają nam gwarancji spalania tłuszczu.
Po czwarte - brak intensywnych treningów. Z czasem nasze ciało będzie potrzebować intensywniejszych ćwiczeń żeby były widoczne efekty. Dlatego warto zwiększać intensywność ćwiczeń. W przeciwnym razem nie uzyskamy odpowiednich efektów a czas poświęcony na trening będziemy uważać za stracony.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz