Ciąg dalszy jak widać tematu kreatyny. Zaciekawił mnie ten wątek miedzy innymi dlatego, że jestem na redukcji i przyjmuje kreatynę. Tak jak pisałam w poprzednim poście kreatyna jest przede wszystkim pomocą do budowania masy mięśniowej.
Zatem pojawia sie pytanie czy można stosować kreatyne podczas redukcji?
Owszem, można. Kreatyna cieszy sie ogromnym powodzeniem w okresie redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Podczas redukcji nie jest naszym celem spalanie mięśni co jest normalne w tym okresie dlatego też wprowadzenie kreatyny to zmieni. W czasie odchudzania chroni przed degradacją struktur mięśniowych. Wiec nie trzeba sie obawiać, że straci sie dużą ilość mięśni.
Również dzięki kreatynie sił nam nie zabraknie podczas redukcji.
Sama sie na początku obawiałam, że podczas odchudzania kreatyna nie bedzie pomagać tylko bedzie właśnie przeszkadzać i tyle co chce schudnąć podczas redukcji to nie schudnę. Ale czytając kilka artykułów na ten temat nie obawiam sie przyjmowania kreatyny w tym czasie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz