Pomyślałam sobie, że dawno nie było wskazówek skutecznego odchudzania. Każdy popełnia błędy kiedy jest na diecie, zwłaszcza jesli jest to osoba, która zaczyna swoją walkę z waga.
Wiec warto zacząć od tego, że jeśli jesteśmy w towarzystwie i musimy coś zjeść albo czegoś sie napić to najlepszym rozwiązaniem bedzie owoc lub jakiś napój niesłodzony, albo po prostu nauczyć sie odmawiać.
Śniadania najlepiej żeby miały w sobie dużo białka. Białko stopniowo przekształca sie w energię a uczucie sytości trwa dłużej. Nie wolno zapominać o śniadaniu.
Najlepsze są częste, niewielkie posiłki. Nasz żołądek z czasem przyzwyczai sie do mniejszych posiłków i sie zmniejszy, dzięki czemu będziemy jeść mniej.
Jeśli jesteś osoba, która lubi podjadać wieczorami to idz spać zanim przyjdzie ochota na jedzenie. Rano obudzisz sie z wielkim apetytem na śniadanie. Również rano nie rzucaj sie na wszystko co będziesz miec pod ręka. Zdrowe i sycące śniadanie to podstawa.
Jeśli sie śpieszysz a jesteś bardzo głodny to pod żadnym pozorem nie jedz fast foodów, ani słodyczy. Zrób sobie szybką kanapkę.
Unikaj pustych kalorii. To jest taki klucz i u mnie jest to na pierwszym miejscu. Puste kalorie w postaci słodyczy bądź napojów gazowanych i mocno śledzących. Bomba kaloryczna!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz