Jak powstrzymać się od chęci zjedzenia tej pysznej czekolady?

Osoby wchodzące w dietę, są jeszcze słabe, nie potrafią kontrolować swojej nagłej ochoty na zjedzenie czegoś słodkiego, bądź czegokolwiek co ma znacznie większą ilość kalorii. Jak się powstrzymać ? Jak się pohamować ? To bardzo łatwe! Jeśli, macie ochotę zjeść coś bardzo tuczącego i już prawie to jecie, zastanówcie się najpierw.. czy warto. Można w prosty sposób oszukać mózg. Jeśli jesteście mega głodne, i macie ogromną ochotę pochłonąć całą zawartość lodówki, weźcie sobie np. marchewkę. Jedząc powoli marchewkę, męczymy się gryząc ją. I po paru takich kęsach przestajemy być głodni. Jest to bardziej odpowiednie, niż zjedzenie tabliczki czekolady, po której będziemy nadal głodni. I co najważniejsze, przez marchewkę nie przytyjemy. To nie musi być koniecznie marchewka, to może być jabłko, gruszka, kiwi, niekoniecznie owoc, warzywo też może być. Pamiętajcie, że walczymy dla siebie. Walczymy o nasze ciało ! :)

Zestaw ćwiczeń na dziś :

- 400 brzuszków
- 110 przysiadów 
- 110 skrętoskłonów 
- 0 nożyc ( odpoczynek ) 

MOTYWACJE !














Dobranoc :)