Oczyszczanie organizmu.

Dzisiaj trochę o oczyszczaniu organizmu. Pomyślałam, że skoro piszę o tym, że to stosuję to warto napisać coś o tym więcej.

Od was zależy czy oczyszczanie organizmu trwa jeden dzień czy też kilka dni. Ja takie oczyszczanie stosowałam tylko przez jeden dzień, natomiast chcę spróbować oczyścić organizm przez 2-3 dni.

Oczywiście można jeść 5 posiłków dziennie, ale ważne jest to, żeby posiłki były wielkości pieści. Ważne jest także to, aby wypić przynajmniej 2l płynów dziennie.

Jeśli chodzi o taką dietę jednodniową, to powinno się pić

  ziołowe napary : rumianek, skrzyp, mniszek lekarski, miętę 
wodę : mineralną, niegazowaną 
soki własnej roboty : grejpfrutowy, pomarańczowy, z zielonej pietruszki i cytryny 

Jeśli chodzi o jedzenie w tym dniu

jogurty naturalne : z musli naturalnym
zupy, kremy : na bazie warzyw
mus z owoców : np. jabłek 

Tak jak mówiłam na samym początku mam zamiar zastosować tą dietę przez 2 dni. Jutro a także we wtorek. Myślę, że będzie mi łatwiej ją przejść jeśli chodzę do szkoły i tak na prawdę cały dzień jestem zajęta i nie myślę o jedzeniu.  Mam taki plan aby jeść tylko jogurty i pić herbaty a także kawę ale tylko z rana. 

W ostatnim poście pisałam wam o ćwiczeniach. Trochę poszperałam w internecie i znalazłam dwa ciekawe wyzwania. Na pewno o nich słyszeliście bo jest trochę głośno o nich. Mianowicie chodzi mi o :

i 

Krzesełko już robiłam przez jakiś czas, dlatego za pewne nie będzie mi to sprawiać trudności. 

Natomiast nie wiem jak z PLANK. Mam nadzieję, że mi się uda, i będę widzieć efekty. 

Jeśli chodzi o robienie brzuszków. 

Nie przestaję ich robić, zmniejszam ich ilość. 

Robiłam minimum ich 400, teraz zmniejszam do 200. 

Wracam do robienia brzuszków na skos. Myślę, że one dają mi bardziej widoczne efekty. 

Jeśli ktoś ma ochotę przyłączyć się do tych wyzwań a także do diety, zapraszam ! 

Zaczynam od jutra. 

Razem zawsze raźniej. 

A jak narazie, życzę wam spokojnej nocy.