Dieta Strefowa

Dieta strefowa została opracowana przez Barrego Searsa. Jest to dieta ubogoweglowodanowa i wysokobiałkowa. 

Dieta Barrego ma założenie, ze organizm człowieka osiąga szczyt w momecie gdy proporcje mikroskładników w dziennej racji wynosi : 

40% energi, która pochodzi z węglowodanów 

30% z białka 

30% z tłuszczów 

Barry mówi, ze jeśli taka proporcja zostanie osiągnięta to nasz organizm funkcjonuje w strefie która zapewnia wykorzystanie energii do maksimum co powoduje utratę wagi. 

Natomiast jeśli ta proporcja zostanie zachwiana to automatycznie zaczynamy tyć. 

Posiłki w diecie Searsa powinny nie miec więcej niż 500 kcal, a przekąski nie więcej niż 100 kcal. Rownież jest zalecana aktywność fizyczna jak w każdej diecie. 

Plusem tej diety jest na pewno to, że mamy dobrze zbilansowane posiłki. Posilki składają sie z warzyw, które są bogate w błonnik, warzywa strączkowe, produkty zbożowe a także owoce. 

Natomiast takim sporym minusem jest to, że podczas tej diety nie dostarczamy organizmowi pełnych witamin oraz składników mineralnych. Oraz układanie odpowiednio zbilansowanych posiłków jednak zawiera sporo czasu, także trzeba być wytrwałym i cierpliwym przez ten czas. 

Nie wiem co mam myślec na temat tej diety ponieważ nie przekonuje mnie za bardzo do siebie, aczkolwiek nie mówię, że jest zła. 

Troszkę myślałam nad swoim życiem i nad moimi dietami i całym cyklem odchudzania. I zdecydowałam sie na jedna dietę, która będzie mi towarzyszyć przez całe życie. Jest tutaj mowa o diecie South Beach, która rozpoczynam w poniedziałek. Oczywiście wszystkich produktów, które są w tej diecie nie będę jeść i bardziej mam na myśli mięso wszelakiej postaci. Nie chodzi mi o schudnięcie jeszcze bardziej. Chce być na jednej diecie niż na dziesięciu innych i je zmieniać co pare dni. Myśle, ze to jest dobre wyjście patrząc na to jak ja jem i co ja jem. 

Jutro jest już sobota, nie mogę sie doczekać tego dnia. Już od poniedziałku mowię tylko o tym. I najgorsze będzie jutro czekanie. Mam nadzieje, ze nie zemdleje ani nic podobnego.