Większość ludzi - jak nie wszyscy uważają, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i nie powinno się go omijać. Oczywiście, zgadzam się z tym. Śniadanie daje nam energię, na cały dalszy dzień więc warto byłoby urozmaicać pierwszy posiłek jak tylko możemy. Zapracowane osoby zazwyczaj nie mają czasu aby przygotować sobie zdrowe śniadanie. Są to proste węglowodany w postaci białego chleba, cukru. Ale też sporo ludzi nie ma po prostu czasu na zjedzenie śniadania. Ja do pewnego momentu znajdowałam się w grupie drugiej. Odmawiałam śniadania, kolacji. Jadłam tylko jeden posiłek na cały dzień, który niekoniecznie był duży i wartościowy. Natomiast czas się zmienił i mój organizm przyzwyczaił się do wstawania rano i robienia sobie posiłku. Teraz nie wyobrażam sobie dnia bez kawy i dobrego śniadania.
Śniadanie oparte na prostych węglowodanach daje energię ale na krótko. Po tym czasie, zaczniemy tracić energię, przestaniemy się koncentrować i będziemy szukać ratunku w większej ilości węglowodanów. Ucierpi na tym nasz organizm, ponieważ nie dostarczymy mu z samego rana białka, błonnika, witamin oraz minerałów.
Nie jedząc śniadania nasz organizm czerpie energię na "zarezerwowanych" składnikach odżywczych i wody, które teoretycznie zostały zużyte w nocy. Brak śniadania powoduje głód, zmęczenie. Osoba, która staje się głodna jak wilk szuka przekąski, która niestety jest w postaci słodkości albo niezdrowych napojów energetyzujących. Co potem skutkuje przybraniem na wadzę oraz odgrywa się na naszym samopoczuciu.
Odpowiednie śniadanie dla każdego z nas powinno mieć w sobie zawarte wszystkie składniki odżywcze, które zostały utracone w poprzedniej dobie. Dlatego warto robić śniadanie, które oparte jest na białku a nie na cukrach, tłuszczu. Również ważne jest to, aby uzupełnić wodę w organizmie. Polecam z samego rana wypić szklankę wody z cytryną.
Nie warto zapominać o śniadaniu jeśli chcemy aby nasz organizm pracował przez cały dzień bez zarzutu. Wiedzą o tym osoby, które są aktywnie fizycznie i śniadanie powinno dawać im dużo energii aby ich trening był zrobiony doskonale.
Postawiłam sobie cel, że do 14 sierpnia zrzucę ok. 3-4 kg, czyli w ciągu 3 tygodni. Mogę się przyznać, że utrata wagi teraz jest dla mnie .. może nie najważniejsza ale jednak stawiam ją na pierwszym punkcie. Mam swój cel, którego będę się trzymać i nie zamierzam się poddawać, nie tym razem.
Braciszek miał wyjść dzisiaj ale nie zapowiada się na to, dlatego czekam i czekam i mam nadzieję, że w końcu się doczekam. Jutro jadę z mamą do lekarza i zobaczymy co powie lekarz.
Śniadanie oparte na prostych węglowodanach daje energię ale na krótko. Po tym czasie, zaczniemy tracić energię, przestaniemy się koncentrować i będziemy szukać ratunku w większej ilości węglowodanów. Ucierpi na tym nasz organizm, ponieważ nie dostarczymy mu z samego rana białka, błonnika, witamin oraz minerałów.
Nie jedząc śniadania nasz organizm czerpie energię na "zarezerwowanych" składnikach odżywczych i wody, które teoretycznie zostały zużyte w nocy. Brak śniadania powoduje głód, zmęczenie. Osoba, która staje się głodna jak wilk szuka przekąski, która niestety jest w postaci słodkości albo niezdrowych napojów energetyzujących. Co potem skutkuje przybraniem na wadzę oraz odgrywa się na naszym samopoczuciu.
Odpowiednie śniadanie dla każdego z nas powinno mieć w sobie zawarte wszystkie składniki odżywcze, które zostały utracone w poprzedniej dobie. Dlatego warto robić śniadanie, które oparte jest na białku a nie na cukrach, tłuszczu. Również ważne jest to, aby uzupełnić wodę w organizmie. Polecam z samego rana wypić szklankę wody z cytryną.
Nie warto zapominać o śniadaniu jeśli chcemy aby nasz organizm pracował przez cały dzień bez zarzutu. Wiedzą o tym osoby, które są aktywnie fizycznie i śniadanie powinno dawać im dużo energii aby ich trening był zrobiony doskonale.
Postawiłam sobie cel, że do 14 sierpnia zrzucę ok. 3-4 kg, czyli w ciągu 3 tygodni. Mogę się przyznać, że utrata wagi teraz jest dla mnie .. może nie najważniejsza ale jednak stawiam ją na pierwszym punkcie. Mam swój cel, którego będę się trzymać i nie zamierzam się poddawać, nie tym razem.
Braciszek miał wyjść dzisiaj ale nie zapowiada się na to, dlatego czekam i czekam i mam nadzieję, że w końcu się doczekam. Jutro jadę z mamą do lekarza i zobaczymy co powie lekarz.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz