3 powody aby zacząć jeść zielony groszek.

Najpierwszym powodem, dla którego warto jeść zielony groszek to na pewno fakt, że wspomaga odchudzanie. Zawiera w sobie bardzo mało tłuszczu, ale posiada inne cenne dla szczupłej sylwetki składniki odżywcze. Między innymi znajduję się w nim błonnik, białko i mikroelementy. Szklanka takiego groszku to 105 kcl czyli mało a dzięki znajdującemu się w nim białku powoduje uczucie sytości, także nie sięgamy po inną przekąskę. Właśnie powinno się zalecać zielony groszek  osobom, które chcą zrzucić parę kilo. Ponieważ w tak małej ilości kalorii dostarczamy organizmowi dużo witamin, które są na potrzebne w czasie odchudzania. Groszek nam dostarcza witaminę A, C, E, K, B1, B2, B3, B6 oraz magnez, wapń, fosfor, i żelazo. 

Dzięki witaminie C, która znajduję się w zielonym groszku wzmacnia naszą odporność. W połowie szklanki groszku zawiera się 11 mg witaminy C, która przyczynia się do poprawy naszego zdrowia. Przyspiesza gojenie się ran, zapobiega siniakom, ułatwia wchłanianie żelaza i syntezę hemoglobiny. 

Jak pisałam na początku zielony groszek ma w sobie żelazo, którego niedobór prowadzi do anemii. Jest jednym z najważniejszych pierwiastków w organizmie. Jest niezbędne do prawidłowego wzrostu, również zwiększa odporność, zapobiega zmęczeniu, bez żelaza witaminy z grupy B nie są prawidłowo wchłaniane. 

Bilans 400 :
łyżka żurku (bez kiełbasy) 108 kcl

pomarańcza 106 kcl
tost francuski 149 kcl
4 wafle lekkiego pieczywa graham 96 kcl

Łącznie : 411 kcl 

Troszkę przekroczyłam limit kalorii, ale nic się nie stało. Potrzebuję troszeczkę więcej witamin żeby wrócić do zdrowia. Byłam dzisiaj w szpitalu upewnić się czy aby na pewno nie było żadnych urazów wewnętrznych, na całe szczęście nie było. Wstrząsu mózgu również nie było. Jedyne co to moje kolano ucierpiało. Nic dziwnego ponieważ maska samochodu uderzyła mi w lewą nogę. Mam duże krwiaki, lekarz przepisał mi maść na kolano, muszę przez kilka dni mieć je zabandażowane. Niestety kuleje na tą nogę, nie mogę jej do końca zginać ani prostować. Taki wypadek popsuł mi plany z wyzwaniem aczkolwiek będę wykonywać ćwiczenia, które są w wyzwaniu ale bez Mel B ponieważ tutaj najbardziej skupiam się na nogach a nie mogę ich przemęczać. Także do czasu kiedy moje kolano jest taki jakie jest będę robić tylko Tiffany i brzuszki. Dzisiaj zaczynam i myślę, że mimo takiego szczęścia w nieszczęściu wytrwam do końca.