Słodycze, jak przestać je jeść?

Odwiecznym problemem w odchudzaniu jest to, że musimy zebrać sporo siły aby opędzić od siebie myśli na temat słodkości. Każdy ma swoje ulubione słodkości, no bo kto nie lubi białej czekolady, batoników, ciasteczek, tortów ? Aż ślinka cieknie na samą myśl. Dzisiaj chciałabym dać wam kilka porad dotyczących tego, jak sie powstrzymać od słodyczy. 

1. Unikaj wszelkich słodyczy. Jeśli posiadasz w domu jakieś słodkości to najlepiej sie ich pozbyć. Wiem, że to jest bolesne i zamiast je wyrzucać to najlepszym rozwiązaniem byłoby to zjeść, ale nie! W końcu walczymy o smukłą sylwetkę, prawda? 

2. Jeśli przychodzi ochota na sięgniecie po czekoladę zajmij sie czymś innym! Idź na spacer, porób ćwiczenia, posprzątaj mieszkanie, poczytaj książkę. Zajmij czymś swój mózg. A ochota przeminie, przestaniesz myślec o tym by zjeść tego pysznego batonika, który siedzi grzecznie w kuchni. 

3. Skoro już na prawdę musisz zjeść coś słodkiego, to zjedz ale ogranicz spożywane słodycze. Lepiej zjeść kostkę gorzkiej czekolady, niż całego batonika, lody, i może jeszcze pączka .. 

4. Pamiętaj, że jedząc słodycze nie uzyskasz takich efektów jakie byś chciała mieć. Odpowiednia dieta ułożona przez dietetyka powinna posiadać w sobie odpowiednie witaminy, zapotrzebowania organizmu. Podjadanie w nocy cukiereczków nie pomoże Ci zrzucić zbędnych kilogramów, dlatego też watro ćwiczyć silną wolę. 

Każdy czasami ma ogromna chęć na zjedzenie sobie czegoś słodkiego. I nie ma ludzi, którzy nie jedzą słodyczy. Sama czasami jem, i nie wstydzę sie przyznać. Natomiast jeśli już zjadłam owy słodycz, to staram sie dłużej ćwiczyć, zjeść mniejsza kolacje. Oczywiście nie katuje sie po tym głodówkach, no to jest bezsens. 

Mam malutki komunikat związany z blogiem. Ponieważ wczoraj postanowiłam wyczyścić swój laptop i zaczęłam sie bawić w informatyka coś mi nie pykło i sie popsuło, aczkolwiek wszystko jest pod kontrolą i stopniowo naprawiam za pomocą pewnej kochanej osoby.  Także laptop jest w 'naprawie' i posty pisze z iPada dlatego też ostrzegam, ze posty mogą sie pojawiać co drugi dzień przez jakiś okres czasu. Mam nadzieje, ze wraz z moim pomocnikiem znajdziemy przyczynę i damy radę naprawić. 

Bilans : 

Omlet z jednego jajka 126 kcal 

Parówka sojowa 89 kcal 

Ćwierć arbuza 126 kcal 

Baton Musli z żurawina i skórka pomarańczowa 156 kcal 40g

Łącznie : 497 kcal

Ćwiczenia : Tiffany boczki, Mel B pośladki, brzuszki, rozciąganie po treningu