Od niedawna zaczęłam sie zastanawiać czy czereśnie można jeść podczas diety. Poszukałam, poczytałam i .. Można!
Jak najbardziej, ponieważ czereśnia to 80% wody i 20% zdrowych składników. Znajdziemy w niej witaminy z grupy B oraz witaminę A, C, K. Mają w sobie rownież jod, potas, wapń, żelazo, magnez, fosfor, sód i cynk. Mimo tego, że czereśnie są na prawdę bardzo słodkie to nie tuczą i bez obaw można je dodać do swojego jadłospisu. 100 g czereśni to tylko 60 kcal wiec możemy sobie pozwolić na wiecej niż sie ograniczać do kilku czereśni. Osoba, która chciałaby przejść na dietę czereśniową powinna ją stosować nie dłużej niż dwa - cztery dni. Znajdujące sie w czereśni pektyny wspomagą odchudzanie. Również doskonale oczyści jelita a także poprawi krążenie żył i tętnic. Ale warto do takiej diety dodać jakieś produkty nisko kaloryczne żeby nie nabawić sie chorób żołądka jedząc same czereśnie. Indeks glikemiczny jest równy 20, wiec osoby z cukrzyca bez obaw mogą je jeść ze smakiem.
Mamy lato wiec czereśnie pewnie dominują w domach, tak samo jak u mnie. Sama potrafię zjeść ich sporo do tego stanu aż boli brzuch. Chociaż u mnie zbyt wiele ich nie potrzeba. Są małe, dobre i sycące. Więc maja wszystko to czego potrzeba.
Będąc w sklepie znalazłam herbatę z pokrzywy i kupiłam ją na spróbowanie. Nie wiedziałam jaki ona może miec smak ale nie jest tak źle. Jest dobra, w smaku jest podobna do zielonej herbaty aczkolwiek jest mocniejsza. Pije bez cukru, ale nie ma posmaku gorzkości jak inne herbaty i szczerze mogę ją polecić.
Redukcja trwa, ćwiczenia idą powolutku. Przez dwa dni robiłam tylko 2 serie wyzwania ponieważ było zbyt duszno i na prawdę nie miałam siły by ciagnąć dalej. Do tego oczywiście Mel B trening brzucha. I na zmianę ćwiczę raz Tiffany boczki a raz Mel B trening pośladków. Dzisiaj zjadłam 743 kcal, troche za mało ale myśle, że już nic nie będę jeść.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz