Dla wielu kobiet jak nie dla większości z nas, waga i wygląd mają duże znaczenie. Chcemy podobać sie facetom, chcemy ładnie wyglądać i przede wszystkim chcemy czuć sie dobrze we własnym ciele. Zatem jaka jest dla nas idealna waga ? Możemy obliczyć ją bardzo prosto. W internecie jest dużo kalkulatorów, które za nas obliczą właściwa wagę, którą powinnyśmy mieć. Moim zdaniem nie chodzi o to, co pokaże wskaźnik BMI. Czy nam powie, że mamy nadwagę czy niedowagę. Sadze, że to nie ma zbyt wielkiego znaczenia ponieważ to od nas samych zależy przy jakiej wadze czujemy sie dobrze. Ważne jest to, aby zaakceptować własne ciało i to jak wyglądamy. Oczywiście, bedzie źle jeśli wskaźnik BMI powie nam że mamy otyłość 2 stopnia bądź niedowagę przez, która możemy umrzeć. Wtedy trzeba iść do lekarza, dietetyka, specjalisty i porozmawiać o tym problemie. Ale jeśli ktoś czuje sie dobrze, ważąc mało a wskaźnik pokazuje, że ma sie niedowagę i jeśli nie jest to zbyt duża niedowaga i jeśli nie mówimy o anoreksji, to dlaczego ta osoba musi przytyć. Tak samo idzie w druga stronę. Jeśli osoba nie ma zbyt dużej nadwagi a czuje sie dobrze, to czemu ma schudnąć? Biorąc przykład z życia wzięty - teoretycznie mam niedowagę patrząc na to ile mam wzrostu. Ale czuje sie bardzo dobrze jedząc mało ale często. Czuje sie np. źle jeśli ważę no te moje minimum, bo dla mnie jest po prostu za cieżko. Dla innych moj tryb życia może okazać sie śmieszny a nawet i dziwny, ale to jest moje życie i mój tryb. Wiec jeśli ja najadam sie 500-600 kcal dziennie to dlaczego mam zacząć jeść dwa razy tyle? Oczywiście wiem, że to jest zbyt mało ale dla mnie jest to wystarczjąco. Pewnie z wiekiem to sie zmieni, ale jak na razie na prawdę jest spoko. Nie uprawiam sportu zbyt wiele, wiec jedyne co spałam to 1/4 tego co zjem. Nie akceptuje swojego ciała, bo nie czuje sie w nim dobrze. Mówią, że skoro nadwaga jest zła to w odchudzaniu nie ma nic złego. Błąd. Odchudzanie także jest złe. Dzięki dieta można schudnąć, problem sie pojawia wtedy kiedy osoba dostanie efekt jojo i przytyje wiecej niż ważyła. Albo jeśli jest na diecie i nie chudnie. Zaczynamy miec mała samoocenę, jesteśmy załamani i pojawia sie depresja. Niektórzy walczą dalej a inni sie poddają a jeszcze inna cześć doprowadza sie do stanu wykończenia poprzez głodówki. Jedyne co moge poradzić osobie, która chce zacząć sie odchudzać to - nie stosować żadnych diet, wprowadzić w swoje życie owoce, warzywa. Dania gotowane a nie smażone. Dodać wiecej ruchu! Zdrowy tryb życia nie jest zły. I zachęcam do uprawia jakiegoś sportu. Jakiegokolwiek. Poczujecie sie od razu lepiej i wasze samopoczucie od razu sie poprawi :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz